健康な生活を送るために

まだ暑い日が続き外に出るのもおっくうになり、運動不足になりがちです。
そんな時に是非聞いて頂きたい講師をご紹介致します。NHKの「みんなで筋肉体操」でお馴染みの
谷本道哉氏です。

先日、企業主催の講演会でお話して頂きました。
谷本氏は、筋生理学の専門家として、運動の効果やメカニズムを一般の人にも 理解しやすい言葉で
説明されます。専門的な知識をわかりやすく説明することで、 参加者に「なるほど！」と納得感を
与えます。ユーモアあふれる語り口で聴講者を 飽きさせません。

講演では、具体的な運動方法や日常生活に取り入れられる簡単なストレッチなど、 すぐに実践できる
内容が盛り込まれていて、その場で実際に体を動かしながら、 運動の楽しさを体感できる工夫が凝らされています。 講演に参加された方々も楽しんで体を動かしておられました。

谷本氏の講演に参加することで、以下のような効果が期待できます。
･ 運動に対するモチベーション向上
　　運動の重要性や楽しさを再認識し、継続的な運動習慣を身につけるきっかけなります。
･ 健康に対する知識の深化:
　　科学的な根拠に基づいた健康に関する知識を深め、より健康的な生活を送るためのヒント
　　を得られます。 健康寿命を延ばすために、運動がいかに重要かを 理解し、健康的な生活を
　　送るためのモチベーションを高めることができます。
･ ストレス解消: 運動をすることで、ストレスが軽減され、心身のリラックス 効果が得られます

谷本道哉氏の講演は、単なる運動指導にとどまらず、健康な生活を送るための ヒントが満載です。
運動不足を感じていたり、健康に良い生活を送りたいと考えて いるなら、運動が苦手な方でも、
楽しみながら取り組める内容となっていますので ぜひ一度参加してみてはいかがでしょうか。